血圧の低い、低血圧の症状で一番辛いのが朝ですね。
特に秋冬の寒い季節はそうでなくても朝は辛い。
朝、暖かな毛布や布団から出てきたくない季節です。
しかも低血圧ならなおさら。
血圧の低い、低血圧の朝などの対策をまとめました。
血圧が低い低血圧の原因は？
遺伝遺伝は今更どうにも対処できません。そしてもうひとつ原因が
生活習慣病院
で低血圧だと診断されない病気からくる低血圧でないとするとこれといった原因がはっきりとなく遺伝＋生活習慣の乱れから低血圧になっていると考えられます。
逆にいえば、生活習慣を正すことで改善されます。
血圧が低い人の対策は？
規則正しい生活を心がけること
運動と睡眠、バランスのよい食事を毎日続けることが大切
・運動
有酸素運動がおすすめ。ラジオ体操など毎日、全身を動かしましょう
・食事
高血圧とは反対に低血圧の場合は塩分を多めに摂ります。
普通1日10gの摂取ですがもう少し多めに摂りましょう。
おすすめの食材は、豆類・卵・ナッツ類・海藻類・野菜。
ちなみに．．血圧とは？血液が血管の中を通るときに血管にかかる圧力のこと。
