血圧の低い、低血圧の症状で一番辛いのが朝ですね。
特に秋冬の寒い季節はそうでなくても朝は辛い。
朝、暖かな毛布や布団から出てきたくない季節です。
しかも低血圧ならなおさら。
血圧の低い、低血圧の朝などの対策をまとめました。
血圧が低い低血圧の原因は?

遺伝は今更どうにも対処できません。そしてもうひとつ原因が

病院

これといった原因がはっきりとなく遺伝+生活習慣の乱れから低血圧になっていると考えられます。
逆にいえば、生活習慣を正すことで改善されます。
血圧が低い人の対策は?
規則正しい生活を心がけること

運動と睡眠、バランスのよい食事を毎日続けることが大切

・運動
有酸素運動がおすすめ。ラジオ体操など毎日、全身を動かしましょう

・食事
高血圧とは反対に低血圧の場合は塩分を多めに摂ります。
普通1日10gの摂取ですがもう少し多めに摂りましょう。
おすすめの食材は、豆類・卵・ナッツ類・海藻類・野菜。

血液が血管の中を通るときに血管にかかる圧力のこと。