2011年07月03日

骨盤枕で寝るだけで...骨盤枕のつくり方・やり方

骨盤枕で寝るだけ!!これは魅力的なダイエットです。
空気で膨らませて使う骨盤枕がついている本本を買えば
骨盤枕作り方を見なくてもすぐ取り組めます。

骨盤枕作り方はバスタオル2枚を折るんだけど
どうもずれちゃったりして使い勝手はよくないから
付属の専用の骨盤枕は絶対おすすめexclamation×2

付属の骨盤枕を腰の下に置いて寝る前5分だけやれば
ダイエットになるだけでなく
開いてしまっている骨盤と肋骨を締める効果があります。

通っているハリの先生いわく、骨盤を整えてあげることが腰痛にも効果的だと。
毎日の生活のくせで骨盤はどうしても歪んでしまいがち。
子供がたくさん寝返りをするのは骨盤を整えているですって。
大人の場合は寝る前5分、骨盤枕で整えましょう。
それがダイエットにもつながるんです。

<骨盤枕のやり方>

1骨盤枕を腰に当てて仰向けになります。骨盤枕は骨盤の一番高い位置に置くこと。

2足を肩幅に開いて足の親指どうしをつけて「ハ」の字になるように内股にします。

3両手を頭の上にバンザイするようにまっすぐに伸ばして5分間保ちます。



骨盤枕で骨盤を整えて
ダイエット、腰痛、美肌とたくさんの効果を期待わーい(嬉しい顔)

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パソコンや車で座っていることの多い人におすすめなのが
骨盤を整える座布団クッション。
おしり部分が高くなっていて足を組むくせもなおしてくれます。
姿勢も自然とよくなり
腰痛持ちにはおすすめです。
posted by bonne at 00:09 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする