2009年08月01日

ダンスのようなエクササイズ 「ザ・トレーシー・メソッド」

夏に反省するのがダイエットとエクササイズですね。
あ〜本気で考えなくちゃがく〜(落胆した顔)

エクササイズ
と言ってもビリーのような激しい運動は無理。
だったら
マドンナの専属トレーナー直伝! 『ザ・トレーシー・メソッド』
がお勧めエクササイズです。

ダンスのような一連の動きのエクササイズの中で
アクセサリーマッスルを刺激して
体の細部をくまなく&スローに動かすのが特徴ひらめき
アクセサリーマッスルとは補助筋、つまり普段うまく使えていない細かい筋肉のことなんですってexclamation×2
しかも女性らしい身体を手に入れられるって嬉しい黒ハート

無理せず毎日少しずつ楽しくるんるんダンスの動きをDVDで覚えながらエクササイズすれば
ビリーと違って継続できそうexclamation×2

夏が終わると食欲の秋.....
ダイエットはなかなか進まないかもしれないから
エクササイズにチャレンジしましょう。
ザ・トレーシー・メソッドのエクササイズ
森下 千里さんが実践しているので参考になりますよ〜。

posted by bonne at 00:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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