2011年10月10日

血圧が低い原因と対策 低血圧

が辛い。
血圧低い低血圧の症状で一番辛いのがですね。
特に秋冬の寒い季節はそうでなくてもは辛い。
朝、暖かな毛布や布団から出てきたくない季節です。
しかも低血圧ならなおさら。
血圧低い低血圧などの対策をまとめました。

血圧が低い低血圧の原因は?
1遺伝
遺伝は今更どうにも対処できません。そしてもうひとつ原因が
2生活習慣
病院病院低血圧だと診断されない病気からくる低血圧でないとすると
これといった原因がはっきりとなく遺伝+生活習慣の乱れから低血圧になっていると考えられます。
逆にいえば、生活習慣を正すことで改善されます。

血圧が低い人の対策は?

規則正しい生活を心がけることexclamation×2
運動と睡眠、バランスのよい食事を毎日続けることが大切ひらめき
・運動
有酸素運動がおすすめ。ラジオ体操など毎日、全身を動かしましょうるんるん
・食事
高血圧とは反対に低血圧の場合は塩分を多めに摂ります。
普通1日10gの摂取ですがもう少し多めに摂りましょう。
おすすめの食材は、豆類・卵・ナッツ類・海藻類・野菜。

C-1-4.gifちなみに..血圧とは?
血液が血管の中を通るときに血管にかかる圧力のこと。

posted by bonne at 08:17 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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